Autogene training, voor diepe ontspanning.
Ervaar jij regelmatig (veel) stress en onrust? Heb je moeite om je gedachten tot rust te brengen, of mijn jouw concentratie en focus?
Heb je moeite met de juiste balans tussen werk en privé, of betrap je jezelf op een kort lontje? Dan kan het zo maar zijn dat je ook beter zou willen (door) slapen.
Als je je hierin herkent, dan is Autogene Training iets voor jou!
In 7 eenvoudige stappen leer je jezelf ontspannen. Hierdoor verbeter jij je concentratie en verhoog je jouw energie.
Autogene Training is een simpele methode om jezelf tot diepe rust te brengen. En is altijd en overal toepasbaar, wel zo handig!
We werken met geest- en lichaamstechnieken. Door autosuggestie breng je je geest en lichaam tot rust en verminder je stress.
Dus wil jij:
– Jezelf leren ontspannen.
– Je stress verminderen.
– Diepe rust ervaren.
– Beter slapen.
– Je concentratie en focus verbeteren.
– Je geest tot rust brengen.
Dan is Autogene Training perfect voor jou!
Hoe werkt autogene training
Autogene Training rust op deze 3 pijlers:
Autosuggestie met behulp van zinnen en visualisaties, om ontspanning te bevorderen. Dit wordt ook wel zelf-hypnose genoemd.
Je blijft geheel bij bewustzijn tijdens het oefenen, maar ontspant op een diep niveau.
Je leert in 7 stappen je lichaam te ontspannen, waardoor spanning in de spieren vermindert. Hierdoor kom je meer in het hier en nu.
Je herhaalt de oefeningen, om ze “in te slijpen.”
Praktische informatie
- Je leert autogene training in 7 bijeenkomsten.
- Je ontvangt een reader om thuis mee te oefenen.
- Als je de training hebt afgerond heb je die niet meer nodig.
- Geen hulpmiddelen nodig.
- Voordat je kunt starten, vul je het intakeformulier in, om vast te stellen of u deel mag nemen. (Uitsluiten van bepaalde medische of psychische aandoeningen.)
- Informatie aanvragen en aanmelden doe je eenvoudig via het contact formulier.
De diepste ontspanning vind je in jezelf
Ervaringen van deelnemers die je voor gingen
Over deze training
Meedoen: kan via Zoom of bij Paula in de praktijk.
Investering: € 241,-
Dit is inclusief reader, koffie en thee.
Verwijs jouw werkgever naar deze pagina i.v.m. de werkgeversvergoeding. (Voorkomen uitval door ziekte, preventie)
Training dagen
- Data: Laat je naam achter via het contactformulier en we sturen je een seintje zodra de data bekend zijn.
- Of meld je aan voor de nieuwsbrief, dan ben je als eerste op de hoogte.
- Tijd: 19.30 – uiterlijk 21.30 uur.
- Of ochtenden.
Aanmelden
Praktische informatie
- Training is incl. materiaal, koffie en thee.
- Inschrijven: via dit formulier.
- We werken in een kleine groep, vol= vol.
Aanmelden en betalen
- Meld je aan via het aanmeldformulier.
- Je ontvang binnen 2 werkdagen een mail met aanmeldbevestiging. Check s.v.p. je spamfilter.
- Daarna ontvang je per whatsapp een betaalverzoek, om veilig via Ideal te betalen.
Locatie: praktijk Paula. Wilhelminalaan 2 A, 1623 MA Hoorn.
Dit is op loopafstand van het station.
